Hva er næringsverdien av grønne bønner
Sep 30, 2018
Næringsverdi av grønne bønner
Grønne bønner er rike på B-vitaminer, kobber, sink, magnesium, kalium, fiber og heteropoly sukker.
2. Grønne bønner er rik på protein, folsyre, kostfiber og en rekke essensielle aminosyrer, spesielt lysin.
Grønne bønner er rike på umettede fettsyrer og soya fosfolipider, som kan opprettholde vaskulær elastisitet, styrke hjernen og forhindre fettlever fra å danne.
Grønne bønner er rike på saponiner, proteasehemmere, isoflavoner, molybden, selen og andre anti-kreft ingredienser, som kan hemme nesten alle kreftformer, inkludert prostatakreft, hudkreft, tarmkreft og esophageal kreft.
Grønne bønner
Når du velger grønne bønner, kan ikke troverdig stor farge lyse, kjøp grønne bønner bak, kan suge med klart vann, etter at ekte grønne bønner nedsenker, vil ikke slippe farge. Hvis det er ubestemte "grønne bønner", en peeling, er knoppene innsiden gul.
Lagring av grønne bønner
Kjølelager.
Hvordan spise grønne bønner
Grønne bønner skal ikke tilberedes lenge, eller de vil forandre farge.
